Nu o lua personal! Cum sa gestionezi ofensele intr-un mod echilibrat

de Barbel Wardetzki

Fii primul care adauga o recenzie!

Nu se afla in stoc

Ce simțiți dacă eu vă spun acum «negrotei»?, a fost întrebat într-un interviu Morgan Freeman. Nimic, i-a răspuns el ziaristei germane. De ce nimic?, a insistat jurnalista. Pentru că nu mă simt vizat, a replicat celebrul actor american. Acesta este...

Descriere

Nu o lua personal! Cum sa gestionezi ofensele intr-un mod echilibrat

"Ce simțiți dacă eu vă spun acum «negrotei»?", a fost întrebat într-un interviu Morgan Freeman. "Nimic", i-a răspuns el ziaristei germane. "De ce nimic?", a insistat jurnalista. "Pentru că nu mă simt vizat", a replicat celebrul actor american. Acesta este doar unul dintre numeroasele exemple care ilustrează, în cartea de față, diversele strategii de gestionare a ofenselor într-un mod lipsit de ranchiună, sentimente lezate și certuri păguboase. Psihoterapeut cu experiență, autoarea vă ajută să evitați capcanele jignirilor, să vă conștientizați "punctele vulnerabile" și să vă apărați într-un mod sănătos în fața insultelor, insinuărilor sau gesturilor ofensatoare – de la șeful disprețuitor sau de la remarcile răutăcioase aruncate de un trecător, până la partenerul care vă ignoră gesturile de afecțiune. Veți afla, printre altele, cum să nu interiorizați devalorizările celorlalți, în ce fel să vă oblojiți rănile din trecut care vă fac vulnerabil la ofense, cum să evitați jocurile victimizării și în ce mod să vă exprimați ferm și calm supărarea în fața ofensatorului. Pe scurt: Dumneavoastră decideți ce anume vă jignește și dacă vă simțiți lezat. Nu celălalt!

Bärbel Wardetzki lucrează ca psihoterapeut și supervizor în München, este specializată în tratarea tulburărilor de alimentație și a adicțiilor și a scris cărți de succes dedicate narcisismului în cuplu și la locul de muncă.

Cuprins
Introducere

Ce anume reprezintă o jignire?
Sentimentul de a fi ofensat: un cerc vicios
Ce se întâmplă în cazul jignirilor?
Jignirea are o dublă semnificaţie
Noi decidem care sunt acele lucruri care ne lezează
Stima de sine scăzută
Atunci când aprecierea este insuficientă, iar nevoile nu sunt satisfăcute
Preferăm să fim furioşi, decât să simţim cât de tare doare
Cum au loc jignirile
Frică, dispari!

Atunci când ne simţim jigniţi
Jignirea ne atinge în punctul sensibil
Iau totul personal
Or icum ar fi, este greşit
Mă simt jignit, pentru că tu...
Te‑ai apropiat prea mult de mine
Cealaltă va fi fericită cu el
Dependenţele — protecţia faţă de noi jigniri
Când iubirea pe care o ofer im este respinsă
Prejudecăţile pot jigni
„Scheletele“ ofensei trăiesc mult şi bine

Atunci când noi îi jignim pe ceilalţi
N‑o lua personal
Exper ienţa de a fi jignit pe cineva
Capcanele jignirilor
A acorda o importanţă deosebită fiecărui cuvânt
Puterea pe care o deţin cei jigniţi
Comportamentul ofensator
„Agresorul“ îşi întâlneşte „victima“
Compensarea pr in răzbunare
Jignirea ca provocare
Tulburarea de amărăciune posttraumatică

A aborda jignirile cu calm
Cărei tipologii îi aparţineţi atunci când vă confruntaţi cu jigniri?
Bibliografia citată. Alte lecturi